Todo RH esta tan feliz con Mindfulness, hasta en las evaluaciones de desempeño de fin de año lo pidieron para el 2022. Aprendieron a gestionar las emociones, a ser mejores lideres, más empaticos. Tenemos varios del equipo que quieren más.

El Mindfulness llegó a mi vida como parte de un proceso de mejoramiento personal. Leí un libro sobre el tema y tomé la decisión de profundizar más. En ese proceso la vida me guió hacia el curso de MBSR. El curso fue una experiencia de vida muy enriquecedora, gracias a la conexión con Eli que fue fundamental, los temas tratados, el ambiente en el cual se desarrolló y los compañeros al abrir su corazón y compartir sus vivencias. El día del retiro fue muy especial porque me recordó de forma práctica que en muchos momentos paso por la vida de forma automática sin disfrutar de cada momento, ni de lo naravillosa que es la vida. Aunque no he sido tan juicioso como quisiera, considero me ha hecho más consiente, me ayuda a conectarme con el momento presente, a contemplar y disfrutar las maravillas que nos rodean por sencillas que sean, a realizar pausas, a conectarme conmigo, a disfrutar y valorar los sentidos, o simplemente respirar.

Con el curso aprendí a permitirme sentir mis emociones sin ponerles etiquetas, a gestionarlas para el beneficio de mi salud mental y física. Aprendí a que esta vida es ya, aquí en este momento, no sé q va a pasar en los próximos minutos, horas, días, entonces cada segundo de esta vida me lo saboreo y lo tomo como aprendizaje. Ya no aplazó momentos con mi familia o los amigos. Siempre estoy lista para cambiar de planes sin q eso me genere malestar o incomodidad, aprendí a decir no cuando no quiero hacer algo. Aprendí a disfrutar de mi soledad como algo sano y enriquecedor. Gracias, gracias, gracias . De los mejores regalos q he recibido.

El curso me gusto muchísimo! Me ayudo a disfrutar cosas que antes daba por hecho y que hacía de forma automática, también me enseñó a respirar en los momentos de estrés y angustia y eso me ayuda a calmarme en momentos difíciles o de mucha ansiedad! Nunca había hecho meditaciones y con el curso también he logrado hacer algunas y conectarme con mi interior muchas veces! Lo recomiendo al 100!!